Zanima me več o programu! | Meditacije |
 |
 |
|
Vsi ljudje potrebujemo dobroto, vendar jo lahko prejemamo in dajemo, šele ko smo dobri do sebe. S pomočjo meditacij in sprostilnih vaj, se bomo poglabljali v svojo notranjost in krepili vse lepote naše duše, ki bodo počasi preplavile negativne vibracije. V skupini boste našli podporo, ljubezen in sočutje, ki vas bo podpiralo v razvoju lastnega sebe. S tem, ko si namensko vzamemo čas zase, je pot do sebe in notranjega miru ter sreče, neizogibna. Vzemite si čas zase, prekinite tempo stresnega življenja in ujemite svoj naraven ritem. VIZUALIZACIJA Od sredine dvajsetega stoletja je bilo narejenih ogromno zdravstvenih raziskav, številne študije v šezdesetih letih pa so pokazale, da je lahko vizualizacija, ki jo je možno dopolnjevati tudi z drugimi metodami prosti stresu, vpliva na fiziološke procese kot so dihanje, prebava, krvni tlak, srčni utrip, sproščanje živčevja, depresije, povečanje motivacije in za spreminjanje negativnih miselnih vzorcev. Vizualizacija spodbuja delovanje desne možganske hemisfere, kjer se nahaja center ustvarjalnosti in čustev, ter od tam pošilja dražljaje preko možganske skorje v hormonski sistem in avtonomni živčni sistem, odgovoren za telesne funkcije. Vsaka bolezen je neskladje energij v telesu, zato je zelo pomembno, kaj se dogaja v bolnikovem duhu, oziroma je veliko bolj pomembno kot bolezen sama. Zato je zelo pomembno, da verjamemo v zdravilno moč naših misli in predstav, o pozitivnem učinku našega lastnega razmišljanja in ravnanja. Dokazano je, da vizualizacija okrepi imunski sistem. Ne poveča se le število belih krvničk ampak se zviša tudi nivo hormona, ki je pomemben za limfocite. Pozabili smo, kako smo si kot otroci zvečer, preden smo zaspali, v mislih slikovito predstavljali stvari, ki smo jih čez dan prebrali v knjigah ali pa jih doživeli. Sanjali smo, kaj bomo postali, ko odrastemo. Vse to je bila vizualizacija, ki je vsakemu dana od rojstva. Povečajmo svoja pričakovanja in vizualiziramo tako, kot takrat, ko smo bili še otroci, saj nam bo to okrepilo telo, duha in dušo. MEDITACIJA Beseda meditacija je latinskega izvora in pomeni razmišljati in vaditi. Meditacija je tehnika, s katero lahko vplivamo na živčni sistem na ta način, da smo sposobni visoke stopnje koncentracije in kontrole ter na ta način prispevamo k ravnotežju v organizmu. Z notranjimi očmi lahko vidimo stvari in dogodke, lahko doživljamo določena stanja zasledujemo misli ali pa iščemo le praznino uma. Dopustimo da misli prihajajo in odhajajo, se ne trudimo in ne zapletamo v njih in samo pustimo, da tečejo in razblinijo v nič... V meditaciji obstaja vrsta tehnik, s katerimi treniramo svojo osredinjenost. Pri nekaterih tehnikah se osredotočamo na določen predmet, ponavljanje določenih besed, zlogov, manter... Pri drugih svet samo opazujemo in dovolimo, da se dogaja. Navadno v meditaciji spreminjamo odnos do sebe, se napolnimo s svetlobo, z zdravilnimi močmi in ljubeznijo. Meditacijo potrebujemo za svojo rast v svetlobi in da v tej svetlobi izpolnimo sebe. V meditaciji nastaja nova dimenzija lastne pomirjenosti, notranje veličine, postajamo prazna posoda in se nekako prelijemo v neskončnost. Z odprtjem svojega srca, dopustimo, da se v njem naseli radost in svetloba in najdemo pot do ljubezni... SPROŠČANJE Resnična sprostitev mora biti trojna: telesna, čustvena oz. miselna in duhovna. Ko se razblini vsa mišična napetost, kjer gre za popuščanje in nedejavnost, ko sprostimo celotno telo in začnemo počasneje dihati nastanejo nekatere fiziološke spremembe: telo porablja manj kisika in izloča manj ogljikovega dioksida, dihanje postane poglobljeno, počasnejše, enakomernejše, srčni utri se upočasni in telo zajame občutek miru. Zaslišimo tišino znotraj sebe in lahko se znajdemo v popolnem nič. Obstaja več vrst tehnik sproščanja. V našem centru izvajamo zato jogo, dihalne vaje, Feldenkraisovo metodo, masaže vseh vrst, refleksoterapijo, progresivno mišično sprostitev, Tai- chi, terapije s plesom...  
Morda vas zanima tudi:
|
V svojem dosedanjem bivanju v naši družbi, stiku z otroci in odraslimi sem spoznala, da si vsi želimo srečo. Poti do sreče je več in vsak hodi po svoji poti. Vendar je resnična pot k sreči notranja izpolnitev. Vsi ljudje hrepenimo po notranjem miru, po resnični ljubezni in radosti, ki pa najprej izvira iz nas samih. Šele ko resnično sprejmemo vse dele svoje bitja in ga napolnjujemo z razumevanjem, ljubeznijo, lučjo in radostjo, začnemo zaznavati svet okoli nas kot lepoto mavrice. V vsakem bitju kot cvetu, vidimo notranjo lepoto in lepoto življenja. 
