Metoda Feldenkrais v času nosečnosti
Metoda Feldenkrais je način učenja, ki uporablja preproste in zelo nežne gibe, z namenom razvoja samozavedanja. Metoda vam lahko pomaga, da bo vaša nosečnost udobnejša, porod lažji in okrevanje po porodu hitrejše. Z njeno pomočjo lahko vašo nosečnost izkusite kot pot osebne rasti in tako še poglobite vez z vašim otročičkom, saj boste iz nosečnice zavestneje prestopile v obdobje materinstva.
Med nosečnostjo vsakodnevno izkušate spremembe v vašem telesu, umu in čustvovanju. Na fizični ravni trebuh raste, kosti medenice in rebra se širijo, notranji organi spreminjajo položaj in seveda je tu še pridobivanje teže. Na ravni uma se vaši možgani že odzivajo na temeljito spremembo stanja hormonov in vas hkrati tudi že pripravljajo na psihološke in čustvene spremembe, ki so nujno potrebne, da boste postali ljubeča, uspešna mamica.
Metoda Feldenkrais vam lahko pomaga, da se teh velikih, tihih sprememb v vaši notranjosti bolje zaveste, postanete bolj pozorne na vse tisto, kar se spreminja s čutnega vidika, in vam nudi podporo, da boste ves čas vaše nosečnosti in poroda preživele udobno ter sproščeno.
Večina našega skupnega dela bo posebej posvečena mišicam medenice, medeničnega dna in sproščanju ter dihanju. Raziskovale bomo, kako povezati te močne elemente z izkušnjo gibanja telesa kot celote, tako v življenju kot še posebej med porodom.
Metoda Feldenkrais vam lahko pomaga, da:
- Izboljšate nadzor nad mišicami medeničnega dna,
- Povečate, tudi: izboljšate okretnost in držo ter s tem med nosečnostjo dosežete več udobja,
- Se povežete z vašo sposobnostjo intuitivnega gibanja za lažje rojevanje,
- Se naučite gibanja, s katerim dosežete idealno lego vašega dojenčka za uspešen porod,
- Zaupate vaši prirojeni sposobnosti biti mati.
Ko naša zavest postaja močnejša, se naučimo tudi zaznati, kako se gibljemo in kako se odzivamo na življenjske izzive, s tem pa začnemo tudi bolj zaupati našim lastnim občutkom. Pogosto se niti ne zavedamo, kaj vse nam sporoča naše fizično telo, kako lahko sooblikuje in spreminja naše mišljenje ter razmišljanje. Naša samopodoba namreč vpliva na način našega gibanja ter na sistem naših prepričanj, razpoloženj in naše vsakodnevno vedenje v okolici. Tako kot se vse bolj zavedamo našega delovanja kot celote, tudi vse močneje zaznavamo, kdaj in na kakšen način se je smiselno odzvati: se boriti, pobegniti, ustaviti, uživati … v življenju. Samo v tem primeru imamo možnost popolne svobodne izbire in zavestnih odnosov ter komunikacije z našim partnerjem, otrokom in življenjem.
Upam, da boste gojile vse dragocene darove, ki jih prejemate ves čas vaše nosečnosti ter si tako pridobile in tudi povečale sposobnosti postati zavesten in zaveden starš.
