Feldenkrais v januarju - kolki in medenica
Za vzpodbudo k obiskovanju vadbe v letu 2014, sem se odločila, da v mesecu januarju posvetimo pozornost kolkom in medenici.
NAOLJIMO KOLKE ZA LAŽJO HOJO
Največja sklepa v telesu sta kolka, ki povezujeta nogi z medenico in ostalimi deli telesa. Kolka sta ključ do udobnega in lahkotnega gibanja.
Kolk je sklep, ki je nekoliko skrit in zato nimamo prave predstave, kje točno je in kakšne so njegove funkcije. Če kolki ne delujejo tako kot bi morali, povzročajo okorno, neučinkovito ali celo boleče gibanje. Preneseno bolečino lahko občutimo v spodnjem delu hrbta, ali celo više in imamo težave z gibljivostjo prsnega koša ter ramen.
Z vadbo po Metodi Feldenkrais boste sprostili napetosti v predelu medenice in kolkov. Občutili boste kakšne možnosti gibanja nam ta del telesa omogoča.
S pozornostjo, usmerjeno na to , kako gibe pri lekcijah naredite, boste zaznali kakšne vzorce uporabljate in ali so le-ti udobni ter optimalni. Prijetne in udobne učinke lekcij boste zaznali v lažjem opravljanju dnevnih aktivnosti , sedenje bo postalo lažje, izboljšala se bosta tudi hoja ali tek.
Dr. Moshe Feldenkrais je dejal: »Če veš kaj delaš, lahko narediš karkoli želiš.«
