Ajurveda v vsakdanjem življenju oz. Ajurveda v praksi
CILJ šole: Udeleženci se boste naučili preventivno delovati v smeri celostnega zdravja in uravnovešati osnovna energijska neskladja s prehrano, vonji, zelišči, primerno telesno vadbo ter globinsko sprostitvijo.
Mala šola ajurvede je zasnovana na najstarejšem zdravilskem sistemu na svetu. Vse izkušnje stare 5000 let (znanje) se bomo naučili prenašati v vsakdanje življenje (delovanje). S tem se bomo približali znanemu izreku velikega ajurvedskega modreca in zdravnika internista Charaka, ki je izjavil: »Znanje pacienta je pomembnejše od znanja zdravnika. Uspešen ajurvedski zdravnik ni tisti, ki ozdravi večino pacientov, pač pa zdravnik, ki nauči paciente, da se sami ozdravijo.«
Spoznavali bomo:
- lastnosti doš (energij), ki tvorijo ves pojavni svet, vključno s človekom
- lastnosti posameznika, njegovo energijsko konstitucijo,
- vzroke, ki pripeljejo do neravnotežja,
- simptome (znake) neravnotežij in s tem diagnostiko,
- uravnovešanje posameznika z dnevno rutino, prehrano, zelišči, sproščanjem, razstrupljanjem, vadbo, barvami, vonji.
Na vsaki delavnici bodo udeleženke in udeleženci prejeli gradivo, ki bo osnova za obnavljanje znanja doma in hkrati podlaga za odpravljanje malih neravnovesij v vsakdanjem življenju. Velika neravnotežja, ki se kažejo kot bolezni, so seštevek malih, vsakdanjih neskladij v prehrani, dnevni rutini, pretirani umski obremenjenosti in napačni (pretirani oz. prešibki) vadbi.
Vsaka posamezna delavnica v sklopu Šole bo vsebovala naslednje sklope:
- multimedijsko predavanje,
- sproščanje, 10- 15 min.,
- masaža glave (kitajska trad.medicina) za boljši pretok energije skozi glavo in večjo jasnost misli - 7 min.,
- vaje za oči, ki preprečujejo nastanek ali poslabšanje dioptrije (izboljšanje vida po naravni poti)- 5 min.,
- vaja za poživitev energije (del dinamične meditacije).
Časovni razpored
- Uvodno predavanje za Malo šolo Ajurvede, v četrtek, 18.septembra od 19:00 – 20:30 (brezplačno) v Centru 4me.
Če bo dovolj prijav, bomo izvajali od oktobra dalje:
- Malo šolo Ajurvede - 14 srečanj, vsak prvi in tretji petek v mesecu popoldan po 4 šolske ure (2x mesečno) od 17:00 do 20:00 od oktobra 2014 do aprila 2015 (7 mesecev po 2 delavnici).
- Možno je dodati še Vadbo za pospešeno razstrupljanje z globinskim sproščanjem – 1 ura 15 min. ali pa Vodeno globinsko sprostitev (30 min.), ki obnovi energijsko stanje v telesu, saj čisti iz človeka sproten in akumuliran stres.
- Odločitev bomo sprejeli na Uvodnem srečanju in glede na število prijavljenih.
Kaj je Ajurveda?
Ajurveda je starodavna veda o modrosti življenja, katere začetki segajo 5000 let nazaj. Dobeseden prevod pomeni »veda o življenju in dolgoživosti«. Stari indijski modreci so z opazovanjem življenja prišli do spoznanj, ki so se širila v začetku z ustnim izročilom, kasneje pa so nastajala besedila. Danes so se starodavne modrosti izkazale za zelo učinkovite pri iskanju ravnotežja v človeku, pri zdravljenju bolezni in iskanju notranjega miru in se širijo po vsem svetu. V EU prednjačita Anglija in Nemčija.
Ajurveda je najbolj poznana kot tradicionalni sistem zdravljenja na podlagi uravnovešanja energij v telesu. Stari indijski modreci, imenovani rišiji, so v svojih globokih meditacijah in uvidih že pred 5000 leti spoznali natanko to, kar sedaj dokazuje znanost in sicer: človek in vse v vesolju je samo energija, ki vibrira na različnih frekvencah in se našim čutom kaže kot oblika. Pojavni svet oziroma nivo oblik je v resnici energija, ki se stalno spreminja. To spoznanje je temeljno načelo zdravljenja v Ajurvedi, saj vse temelji na edinstveni kombinaciji energij v posameznikovem telesu (energijski profil posameznika).
Če opazujemo ljudi okoli sebe kaj kmalu ugotovimo, da smo si zelo različni tako po videzu kot po psihičnih lastnostih. Ko opažamo vse te razlike nam takoj postane jasno, da so različne tudi naše potrebe po spanju, hranjenju, ljubljenju, dejavnosti, učenju, zabavi, gibanju itd. Nekdo se po kratkem spancu zbudi čil in spočit, drug pa utrujen in zbegan. Nekdo lahko poje enkrat na dan veliko količino hrane in se ob tem čisto dobro počuti, nekdo mora za enako dobro počutje jesti vsaki dve uri. Nekdo lahko je težjo in kuhano hrano, pa je povsem v redu, nekdo je v glavnem surovo, pa se tudi čisto dobro počuti. Zanimivo, kajne ?
Prav to me je najbolj navdušilo v Ajurvedi – ponuja nam razlage, zakaj smo vsi enkratni, zakaj vsako telo deluje malo drugače. Seveda tudi Ajurveda vsebuje nekaj generalnih napotkov npr.: hrano je potrebno dobro prežvečiti preden jo pojemo, najboljše je iti spat okrog 22.ure zvečer, vendar je že v dolgosti spanja razlika – osebki s pretežno energijo Vata ga potrebujejo 8 ur ali več, drugi pa lahko precej manj – tudi 6 ali 7 ur zadostuje.
Po Ajurvedi ljudje potrebujemo različno hrano, različno življenjsko rutino, različen način vadbe oz. športa, skratka smo si zelo različni. S hrano in dejavnostmi ter čutnimi dražljaji lahko svojo energijo uravnovešamo ali spravljamo iz ravnotežja. Če svojo energijo uravnovesimo, potem smo zdravi, zadovoljni, vitalni. Če z načinom življenja svojo energijo spravljamo iz ravnovesja, potem se počutimo slabo, zmanjkuje nam vitalnosti in radosti. Če to delamo zadosti dolgo, zbolimo. In to je temeljni princip, na katerem sloni Ajurveda: energijsko uravnovešen človek je zdrav človek.
In potem se takoj vprašamo: kako pa ugotovimo svoj energijski profil, kako ga spoznamo in opredelimo?