Vadba zame

Manj je več in več je manj je slogan Vadbe zame. Vsakodnevna mini rutina na dolgi rok prinaša velike spremembe v kakovosti življenja. V Vadbi zame se zato namenoma učimo mini vaj, ki jih z lahkoto vnesemo vsakodnevno rutino.

Zavedamo se, da le sproščeno telo je zdravo telo. Zato se vadba zame prične z aktivnim sproščanjem fizičnega telesa nato še mentalnega telesa. Po uvodnem sproščanju vsakodnevnih napetosti naredimo nekaj zaporednih vaj oz. položajev/asan, ki krepijo določene dele telesa. Največji poudarek je na hrbtenici, saj je naš steber življenja. Z novo energijo in vitalnost telesa in duha vadbo zaključujemo z dihalnimi vajami.  Preprosto, enostavno, učinkovito.

Na začetku ali na koncu steče še kakšna modra beseda, se sproži kakšen ducat smeha… Pri nas je luštno in domače predvsem pa povsem drugače.