Vam primanjkuje radosti, veselja do življenja, imate težave z zdravjem in bi radi nekaj storili zase brez napora? Ste skoraj vsak dan utrujeni in potrebujete vsaj pol ure časa zase, da pridete k sebi? Vas bremenijo čemerni ljudje? Če je vaš odgovor pritrdilen, je joga smeha primerna ravno za vas.

Joga smeha se bo v Centru 4me izvajala vsak torek ob 19.00. Potrebne so predhodne prijave. Vadba se bo pričela, ko bo zadostno število prijav. Podarite sebi ali prijatelju posebno novoletno darilo; čisto radost.

Vrtec Ciciban se s svojimi programi trudi nuditi in živeti, tako za zaposlene kot za svoje varovance, višjo kakovost življenja. Z odločitvijo obogatiti kvaliteto vsakodnevnega bivanja v svojih enotah vrtca, so se skoraj vsi zaposleni udeležili delavnice smeha. Z zvokom radosti so prebujali, krepili in polnili svoje skrite potenciale, ki smo jih že mnogi zaradi vsakodnevnega hitrega tempa pozabili. Da je smeh pol zdravja, so ugotovile tudi same. Krepile so svoja pljuča, obogatile imunski sistem, prebudile akupresurne točke, predvsem pa so delavnico zapuščale pomlajene in sijoče. Delavnico smeha je vodila dipl.ped. Mirjana Šafran Blažič iz Centra 4me; centra sprostitve in zdravja.

Kako pomembna je kvaliteta mikro klime med zaposlenimi, se zavedajo tudi zaposleni v vrtcu Šentjernej.  S pristnim smehom, ki smo ga izvabljali preko igrivih vaj, smo polnili prostore vrtca, in tako poskrbele za dobro počutje. Čeprav se v vrtcu Šentjernej rade smejijo, so kmalu tekle solze sreče ... Z vmesnimi dihalnimi vajami smo poskrbeli, da se je energija popolne radosti enakomerno porazdelila po telesu. Verjamem, da se še vedno smejejo. Če vam manjka radosti se jim lahko pridružite. 

V nedeljo, 25.10.2009, smo ponovno doživeli lepoto in moč svetega zvoka, ki ga Duši Mamut izvablja iz svojih čudovitih instrumentov. Popolna notranja sprostitev, ki se z vsakim naslednjim zvokom počasi a vztrajno naseljuje v naše bitje, nas popelje v popolnoma nov svet, kjer se osvobajamo vsega kar ne potrebujemo in samo smo. Če prepuščanja čistemu zvoku podarimo še namen, nas univerzum pri tem podpira in krepi. Nič vam ni potrebno storiti. Le čisti namen in popolna predaja vas polni s kvalitetami zvoka, ki je pesem kvalitete ljubezni, luči in radosti.
Za kopel potrebujete le udobna oblačila, brisačo, oddejo in vodo. Zvočna kopel se izvaja ob nedeljah ob 18.00 na štirinajst dni. Naslednja bo torej 8. 11. 2009.  
Prijave in informacije sprejemam na 041 968 623, Mirjana oz. Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

Če smo v petek preko tihega giba potovali do sebe, smo v soboto, 24.10.2009, preko preprostih aktivnih ritmičnih gibov aktivirali vse naše notranje skrite potenciale. Prepuščanje ritmu, zvoku, gibu je popolna osvoboditev vseh skrbi za jutri in travmatičnih dogodkov od včeraj. Usidra nas tu in sedaj in krepi le  kvalitete pristnega sebe, kvalitete popolne povezave z mati naravo torej s samim seboj. Energetsko prenovljene udeleženke smo pod vodstvom Špele Krištof, ki je preživela najtežje trenutke in doživela notranjo osvoboditev v naročju Afrike in njenih domačinov, novo zavedanje podkrepile še z zvokom džemb in ostalih bobnov ter lastnih vokalov. Zvenele smo kot ubran tim s čisto namero,  se uresničevale z vsakim naslednjim zvokom, ki smo ga skupaj izvabljale iz instrumentov. Harmonizacija, ki pri tem nastaja, še danes poje svojo pesem v nas in nas vabi k sebi. Zvok je močno orodje, v povezavi z gibom pa je magično.
Za vse, ki želite okrepiti svoj namen v sedanjem življenju, se povezovati s samim seboj preko plesa in giba,  vljudno vabljeni, da se nam pridružite ob sobotah vsakih štirinajst dni.
Prijave in informacije sprejemam na 041 968 623, Mirjana oz. Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

V petek 23.10. 2009, smo preko učnih lekcij Feldenkraisove metode pod vodstvom Nuše Masnoglav Romih, spoznavali popolnoma nov pristop zavedanja svojega telesa. Preposta vadba, ki je primerna za vse starosti, predvsem pa za tiste, ki imajo težave in bolečine pri gibanju, preko zaznavanja resničnega giba telesa brez naporov odpravi vse energetske blokade, sprosti, krepi in razvija telo. In ne samo telo. Preko novega zaznavanja giba postajamo vse bolj mi, saj usklajeno delovanje telesa  harmonizira naše misli in delovanje. Besede so pregrobe, da bi opisale čarobnost te vadbe, zato naj navedem eno izmed Feldenkraisovih trditev: Naj boleč gib postane lahek, naj lahek postane prijeten in naj ta postane lep.
Učenje lekcij, je možno tudi na individualni ravni, kjer se popolnoma prepustite, kjer vam ni potrebno storiti ničesar, le popolnoma se morate prepustiti tehniki. Primerna je za vse, ki želijo hitrejšega nepredka oz. imajo večje težave s svojim lokomotornim sistemom. Sama nisem mogla verjeti, kako nežen dotik popolnoma spremeni oz. razbremeni gib telesa. S tem sprostimo blokade in energija lahko lahkotno steče po telesu.

Skupinska vadba se bo pričela 6. 11. 2009 ob 17.00 uri. S seboj prinesite brisačo, vzglavnik, plastenko vode. Bodite oblečeni v toplih trenirkah in obuti v toplih nogavičkah, za vse ostalo bo poskrbela Nuša.
Za individualni pristop se je potrebno predhodno naročiti. Nuša vas bo sprejela vsak četrtek pred skupinsko vadbo.
Prijave in informacije sprejemam na 041 968 623, Mirjana oz. Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

Še vedno sem pod globokim vtisom prečudovitega vikenda in dogodkov, ki so se vrstili eden za drugim v centru sprostitve in zdravja, Centru 4me. Cilj centra je preko preprostih metod in tehnik omogočiti sočloveku, da pride na čim bolj naraven pristop nazaj na pot, ki vodi do resničnega sebe. To idejo smo uresničevali minuli vikend vaditelji in udeleženci programov. Ker želim, da bi čim več ljudi spoznali kdo so, kakšen je njihov namen in živeli resnično sebe, ter doživeli lepoto bivanja, ki je v današnjih dneh še kako potrebna, bomo delavnice še ponovili.