Spoznajte preprosto energijsko masažo trebuha in izkoristite najbolj ugoden čas v letu za razstrupljanje in poživitev telesa in duha. Masaža trebuha je zelo dobrodošla v času, ko se prebujamo iz zimskega spanja in telo potrebuje novo, svežo moč.
Feldenkrais
Dihanje je življenje in gibanje je življenje. Ko se nehamo gibati, se ustavi tudi življenje. Dihanje je gibanje, ki nam omogoča, da živimo. Vdih je prvi gib, ki ga naredimo, ko se rodimo in izdih je zadnji gib, ko zaključujemo našo življenjsko pot.
Ritem dihanja, tako kot ritem utripanja srca, poskrbi za povezavo med našim telesom in čustvi, ki se porajajo v nas. Pri vsaki aktivnosti, se naše dihanje prilagaja in uskladi našemu gibanju in situaciji primerno, čeprav se morda tega niti ne zavedamo.
Lekcije nam bodo odprle ogromno možnosti za zadovoljstvo in užitek pri vsakem dihu, ki ga bomo občutili. Spoznali bomo kako kompleksno je dihanje v resnici. Ko preprosto ležimo na hrbtu in globoko dihamo, se preko 60 mišic skrči in 104 sklepi rahlo premaknejo. Veliko ljudi uporablja le nekaj mišic in sklepov, tako da pri kakšnem preprostem gibu pričnejo dihanje zadrževati, kar jim povzroča napetosti in manjša gibljivost telesa.
Dihanje je indikator, ki ga vedno lahko opazujemo in tako zaznamo s koliko napora se gibljemo, najsi bo to lahkoten sprehod ali pa hoja po hribih in gorah.
Zadihajmo novim zmagam naproti!
KDAJ: sobota, 7.3.2015 od 14.00 do 18.00
KJE: Center 4me, Pot na Gorjance 5, Novo mesto
CENA: 33,00 EUR
Delavnico vodi Petra Jeretina, mednarodno certificirana učiteljica Metode Feldenkrais
PRIPOROČILO: udobna oblačila, dodaten par toplih nogavic, odejo ali brisačo.
INFORMACIJE IN PRIJAVE: Petra Jeretina, tel. 031 749699 ali
Bachove esence
V življenju pogosto naletimo na izzive, ki nas bodisi čustveno bodisi telesno obremenjujejo in nam preprečujejo živeti v našem polnem potencialu, kot ga vsi nosimo v sebi. V takih trenutkih so nam lahko v pomoč Bachove zdravilne esence, pripravljene iz izbranih cvetov različnih zdravilnih rastlin, večinoma rastočih na Slovenskem. Ta nežna, vendar zelo učinkovita terapija je na voljo vsem, ki jo lahko začutijo kot trenutno ali dolgotrajnejšo pomoč.
S pomočjo cvetlične terapije bo poskrbljeno za vaše čustvene izzive. Karmela bo vsakemu udeležencu iz izbranih cvetlic povedala kaj vam rožice sporočajo in na katerem področju življenja vas podpirajo. Prečudovita izkušnja, ki je neponovljiva. Srečanja bodo potekala vsako prvo soboto v mesecu in sicer dopoldne od 10:30 do 13:00. Vljudno vabljeni.
Delavnico vodi ljubiteljica Bachovih esenc, Karmela.
KDAJ IN KJE: sobota, 7.3.2015 ob 10:30 do 13:00 v Centru 4me.
CENA: 25 eur
Obvezne prijave do 6.3. na
Vsak dan je nova priložnost za radost, mir in ljubezen in naj bo to vaše vodilo v letu 2015.
Mirjana, Center4me
Ustaljene navade in vse hitrejši življenjski ritem nas silijo k vedno večji učinkovitosti pri vsem, kar počnemo, naj bo v poklicu ali prostem času.
Sedanji življenjski slog, ko veliko sedimo, naj si bo to na delovnem mestu pred računalnikom, v avtomobilu ali doma pred televizorjem, povzroča obremenitve vratu in ramenskega obroča. Te obremenitve in stres se velikokrat izražajo z bolečinami v vratu in ramenih, mrtvičenju rok in hudih glavobolih.
Pri lekcijah bomo usmerjali pozornosti k posameznemu gibu, si ozaveščali nezavedne navade in v varnem okolju izkušali nove in enostavnejše možnosti svobodnega in lahkotnejšega gibanja.
Začutili bomo, kako si lahko pri gibanju vratu in ramen pomagamo z ostalimi deli telesa, kar bo sprostilo morebiti prisotne napetosti, olajšalo bolečine oziroma bodo le-te lahko tudi izginile.
Naučili se bomo osvobajanja napetosti, lajšanja stresa in ob tem izboljšali svoje gibalne sposobnosti.
KDAJ: sobota, 6.12.2014 od 14.00 do 18.00
KJE: Center 4me, Pot na Gorjance 5, Novo mesto
CENA: 33,00 EUR
Delavnico vodi Petra Jeretina, mednarodno certificirana učiteljica Metode Feldenkrais
PRIPOROČILO: udobna oblačila, dodaten par toplih nogavic, odejo ali brisačo.
INFORMACIJE IN PRIJAVE: Petra Jeretina, tel. 031 749699 ali
SPOROČILA BACHOVIH ESENC
V življenju pogosto naletimo na izzive, ki nas bodisi čustveno bodisi telesno obremenjujejo in nam preprečujejo živeti v našem polnem potencialu, kot ga vsi nosimo v sebi. V takih trenutkih so nam lahko v pomoč Bachove zdravilne esence, pripravljene iz izbranih cvetov različnih zdravilnih rastlin, večinoma rastočih na Slovenskem. Ta nežna, vendar zelo učinkovita terapija je na voljo vsem, ki jo lahko začutijo kot trenutno ali dolgotrajnejšo pomoč.
S pomočjo cvetlične terapije bo poskrbljeno za vaše čustvene izzive. Karmela bo vsakemu udeležencu iz izbranih cvetlic povedala kaj vam rožice sporočajo in na katerem področju življenja vas podpirajo. Prečudovita izkušnja, ki je neponovljiva. Srečanja bodo potekala vsako prvo soboto v mesecu in sicer dopoldne od 10:30 do 13:00. Vljudno vabljeni.
Delavnico vodi ljubiteljica Bachovih esenc, Karmela.
KDAJ IN KJE: sobota, 6.12. ob 10:30 do 13:00 v Centru 4me.
CENA: 25 eur
Obvezne prijave do 7.11. na
Sobota, 22.11.2014.
Dragi moji! Vas pestijo bolečine preteklosti, bremenijo napetosti sedanjosti in vam strahovi prihodnosti otežujejo korake? Se počutite ujeti? Ste zastali na svoji poti?
Sobotna gong meditacija je potem ravno pravšnja za vas. Predali bomo vse negativnosti Višjemu jazu skozi zvok, da jih preoblikuje v pozitivno. Če si pripravljen/a spustiti vse iz rok uma in se prepostiti naravnemu toku radosti življenja, pridi v soboto, 22.11.2014 ob 19.00 v Center 4me, na zvočno meditacijo Prepustim, spustim da dobim.
Cena 11eur. Rezervacija na
Center 4me Svetovanje in sprostitev za otroke, mladino in odrasle
Pot na Gorjance 5, Novo mesto
041 968 623
acebook