Šola omogoča potrebno znanje in motivacijo za prenašanje dobrih praks v življenje. Cilj šole je doseči znanje za doseganje ravnovesja z hrano, zelišči, primerno vadbo, barvami, okusi….

Podprta je z vajami za oči, masažo obraza, globinsko sprostitvijo in preprostimi telesnimi vajami za pospešeno razstrupljanje.

Prijave za šolo do 29.9.2014 na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

Nova sezona izkušanja lekcij metode Feldenkrais je pred nami.

V tem šolskem letu se bomo srečevali vsako prvo soboto v mesecu in sicer popoldan od 14.00 do 18.00  v Centru 4me v Novem mestu.

Na lekcijah se bomo posvečali posameznim delom telesa in jih povezovali v čudovito, harmonično celoto, ter tako začutili, kako si lahko medsebojno pomagajo. Na primer: izkušali bomo sproščen vrat in ramenski obroč, naoljili bomo kolke, se posvetili tudi stopalom za lažjo hojo ter s pomočjo razvojnih gibov spoznali svoje dlani in prste. Sklop lekcij bomo namenili tudi našim hrbtom in s tem sprostili močne hrbtne mišice in si povrnili prožno hrbtenico.

Več o Feldenkrais vadbi glej tukaj.

Cena posamezne delavnice je 33€.

Prisrčno vabljeni vse ljubiteljice in ljubitelji metode Feldenkrais.

Prijave na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.

Vsi moji dragi obiskovalci, prijatelji in novi člani Centra 4me.

Vljudno vabljeni v ponedeljek, 29.9 2014 ob 18.00, na dan odprtih vrat Centra 4me.

Predstavljeni bodo vsi programi. Ker je letos kar veliko novih programov, vami jih bom podrobno predstavila. Ob dobri hrani bomo še malce klepetali, se dobro družili, se smejali... in še kaj...

Se že veselim vašega obiska na moj dan

MIRjana

bachova terapijaV življenju pogosto naletimo na izzive, ki nas bodisi čustveno bodisi telesno obremenjujejo in nam preprečujejo živeti v našem polnem potencialu, kot ga vsi nosimo v sebi. V takih trenutkih so nam lahko v pomoč Bachove zdravilne esence, pripravljene iz izbranih cvetov različnih zdravilnih rastlin, večinoma rastočih na Slovenskem. Ta nežna, vendar zelo učinkovita terapija je na voljo vsem, ki jo lahko začutijo kot trenutno ali dolgotrajnejšo pomoč.

"Kar nekaj let so me privlačila zelišča in zdravljenje z njimi, pa tudi aromaterapija, barvna in terapija z glasom, preden je do mene ne povsem naključno prišla informacija o Bachovih cvetovih. Kmalu potem sem se že udeležila seminarja Bachove cvetne terapije, kjer smo slušatelji zelo podrobno spoznavali različna čustvena stanja in cvetne esence, ki ta stanja blažijo oziroma zdravijo.

Poleg plesov v krogu v podporo zdravljenja z Bachovimi kapljicami smo se z izdelavo matičnih esenc seveda spoznavali tudi v praksi. Ko smo tako neke čudovite sončne sobote v maju hodili po čarobni naravi blizu Bohinjske bistrice, da bi tako kot dr. Bach v naravnem okolju pripravili matično tinkturo, me je nenadoma "nekaj" z vso močjo povleklo k boru. Objemala sem tisti lepi, mogočni bor, še in še. Občutila sem vso njegovo moč - moč odpuščanja. Globoko iz sebe sem končno lahko izjokala bolečino nekega slovesa. Bor namreč pomaga tistim, ki v sebi nosijo občutek krivde. Celo če so uspešni, menijo, da bi stvari lahko opravili mnogo bolje. Trdo delajo in trpijo zaradi napak, ki si jih sami "podtaknejo". Čutijo se odgovorni tudi, ko gre za težavo koga drugega. Preprosto jo vzamejo nase. V njih prevladuje potrtost.

Nabrali smo cvetoče borove vršičke in na licu mesta izdelali matično tinkturo po t.i. kuhalni metodi. Iz nje smo si nato pripravili vsak svojo stekleničko z zdravilnimi kapljicami. Iz te stekleničke sem zdravilo jemala približno mesec dni. Odtlej je izginil vsakršen občutek neupravičene krivde. Nikoli več do danes se nisem počutila krivo. To je seveda le ena izmed mojih mnogih izkušenj ob srečevanju s to nežno, a izjemno učinkovito zdravilno metodo "

S pomočjo cvetlične terapije bo poskrbljeno za vaše čustvene izzive. Karmela bo vsakemu udeležencu iz izbranih cvetlic povedala kaj vam rožice sporočajo in na katerem področju življenja vas podpirajo. Prečudovita izkušnja, ki je neponovljiva. Srečanja bodo potekala vsako prvo soboto v mesecu in sicer dopoldne od 9.00 do 12.00. Prvo srečanje bo že 4.10. 14. Vljudno vabljeni.

Delavnico vodi ljubiteljica Bachovih esenc Karmela.

Obvezne prijave do 1.10 na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

Mirjana Center 4me

NOVO: SKUPINA 4UP

V času delovanja Centra 4me se je izrazila želja in potreba po podporni skupini, kjer se bomo pogovarjali in odgovarjali na vprašanja, ki nam jih predstavlja in zastavlja življenje samo. Torej, če imate veliko neodgovorjenih vprašanj, ne najdete odgovora, zakaj se vam nekaj v življenju dogaja, ste zmedeni in vas muči občutek nemočni, če ne veste komu ali čemu bi sledili, ste prebrali že kup knjig in upoštevali že marsikatero načelo, pa ne zaznate rezultatov...??? Pridružite se pogovorni skupinici, kjer bomo s skupnimi močmi odgovarjali na vprašanja, si dajali podporo pri novih osebnih podvigih in morebitnih spremembah v vašem življenju. Predvsem pa bo skupinica nudila varno zavetje, kjer boste slišani. Ljudje smo socialna bitja, potrebujemo pristno bližino ljudi, ki so nas pripravljeni poslušati brez predsodkov, dvomov in ocenjevanja.
Če čutite, da potrebujete duhovne prijatelje, ste vabljeni vsako sredo od 19.00 naprej v Center 4me na srečanje skupine 4UP. Prijave sprejemam do 24.9. na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

NOVO: NEKI ZAME - MEDITACIJE

Naše telo je popolno. Popolnoma samo se zna obnavljati, zdraviti in ponovno zacveteti, le če mu damo priložnost. Redno globinsko sproščanje in čiščenje duha, duše in telesa, vam bo v življenje prineslo zadovoljstvo, radost in mir. Če menite, da sami ne dosegate teh rezultatov, se pridružite meditativni skupini, kjer bomo z rednimi meditacijami priča naravnemu zdravju vašega celotnega telesa. Meditacija v skupini je močnejša, kot bi jo izvajali sami.
Skupinica se bo srečevala vsak četrtek od 19.00 naprej v Centru 4me. Prijave zbiram do 24.9. 2014 na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.. Število udeležencev je omejeno.

ZA OTROKE: VADBA 4 ELEMENTOV

Otroci so zaradi velikih vsakodnevnih psiho-fizičnih obremenitev, zahtev, ponudb okolja, elektromagnetnega onesnaženja itd..., zasipani z informacijami in dražečimi dejavniki, ki bremenijo njihov hormonski in živčni sistem. Kljub temu, da so otroci na videz radostni, njihova telesca pregorevajo, posledice pa se kažejo takoj ali v zakasnelem času. Zato večkrat zbolevajo, trpijo za slabokrvnostjo, jih mučijo glavoboli, imajo težave s koncentracijo, bralnozapisovalne motnje in še kaj bi se našlo. Z nežno vadbo 4 elementov, ki temelji na občutenju svojega telesa,dihalnih vajah, ustvarjalnih vizualizacij, igric, dosežejo otroci že zelo v kratkem času, da se njihov živčni sistem umiri, obnovi, učni uspeh terja manjši napor, izboljša se spanje in dvigne se splošna kvaliteta življenja. Vadba je primerna za otroke druge in tretje triade.
Skupinica otrok ( število udeležencev omejeno) se bo srečevala vsako sredo od 17.00 do 18.00. Prijave zbiram do 24.9.2014 na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.

NOVO: DOBRO JUTRO ZAME

Po jutru se dan pozna, pravi pregovor. V Centru 4me trdimo, da dinamično jutro prikliče popoln in plodovit dan. Jutro je čas, ko se telo čisti balastnih snovi, ki so se nabrala skozi noč. S pravilno vadbo bomo aktivirali limfo in nato telo in um z ustvarjalno vizualizacijo pripravili oz. naravnali na uspešen dan. Ker je v družbi lažje in močneje, bolj zabavno in koristno.
Toplo vabljeni vsako sredo zjutraj od 6.30 do 7.30 zjutraj v Center 4me. Prijave zbiram na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. do 24.9.2014.

JOGA ZAME

Joga zame je posebna joga, ki je prilagojena potrebi skupine. Jogo Zame sestavljajo vaje, asane in ostale tehnike, ki krepijo in usklajujejo duha, dušo in telo. Skupinica je žal že polna in zasedena. Če bi se izkazala izrecna potreba in želja, se bo ustanovila nova skupina. Hvala za razumevanje.

GONG

Zvočne kopeli z gongi so v letošnjemu letu načrtovani vsak drugi petek v mesecu. Obvestila, kdaj in ob katerem času in s kakšnim namenom se bo igralo, bom poslala sproti. Hvala za razumevanje.

OSTALI PROGRAMI CENTRA 4ME

Naša vrata so vedno odprta za individualne pogovore, sprostitev in svetovanje, tako za otroke, mladostnike in starše. Če želite osebno svetovanje, lahko pokličete vsak dan v času delovniih dni od 8.00 do 9.00 zjutraj.

Malo je salonov, ki vam nudijo kvalitetno zvočno masažo. Izvaja se individualno in prinaša globoko psihofizično sprostitev in regeneracijo telesa. Če želite individualno zvočno masažo s pojočimi skledami, lahko pokličete vsak dan v času delovniih dni od 8.00 do 9.00 zjutraj. Se že veselim vašega obiska.

DODATNI PROGRAMI

MALA ŠOLA AJURVEDE

Ajurveda v vsakdanjem življenju oz. Ajurveda v praksi.

CILJ šole: Udeleženci se boste naučili preventivno delovati v smeri celostnega zdravja in uravnovešati osnovna energijska neskladja s prehrano, vonji, zelišči, primerno telesno vadbo ter globinsko sprostitvijo.

PRIPRAVLJAMO:

Predavanje in individulno svetovanje iz Bahovih esenc, Feldenkras delavnice.

ajurvedaAjurveda v vsakdanjem življenju oz. Ajurveda v praksi

CILJ šole: Udeleženci se boste naučili preventivno delovati v smeri celostnega zdravja in uravnovešati osnovna energijska neskladja s prehrano, vonji, zelišči, primerno telesno vadbo ter globinsko sprostitvijo.

Mala šola ajurvede je zasnovana na najstarejšem zdravilskem sistemu na svetu. Vse izkušnje stare 5000 let  (znanje) se bomo naučili prenašati v vsakdanje življenje (delovanje). S tem se bomo približali znanemu izreku velikega ajurvedskega modreca in zdravnika internista Charaka, ki je izjavil: »Znanje pacienta je pomembnejše od znanja zdravnika. Uspešen ajurvedski zdravnik ni tisti, ki ozdravi  večino pacientov, pač pa zdravnik, ki nauči paciente, da se sami ozdravijo.«

Spoznavali bomo:

  • lastnosti doš (energij), ki tvorijo ves pojavni svet, vključno s človekom
  • lastnosti posameznika, njegovo energijsko konstitucijo,
  • vzroke, ki pripeljejo do neravnotežja,
  • simptome (znake) neravnotežij in s tem diagnostiko,
  • uravnovešanje posameznika z dnevno rutino, prehrano, zelišči, sproščanjem, razstrupljanjem, vadbo, barvami, vonji.

Na vsaki delavnici bodo udeleženke in udeleženci prejeli gradivo, ki bo osnova za obnavljanje znanja doma in hkrati podlaga za odpravljanje malih neravnovesij v vsakdanjem življenju. Velika neravnotežja, ki se kažejo kot bolezni, so seštevek malih, vsakdanjih neskladij v prehrani, dnevni rutini, pretirani umski obremenjenosti in napačni (pretirani oz. prešibki) vadbi.

 

Vsaka posamezna delavnica v sklopu Šole bo vsebovala naslednje sklope:

  • multimedijsko predavanje,
  • sproščanje,  10- 15 min.,
  • masaža glave (kitajska trad.medicina) za boljši pretok energije skozi glavo in večjo jasnost misli - 7 min.,
  • vaje za oči, ki preprečujejo nastanek  ali poslabšanje dioptrije (izboljšanje vida po naravni poti)- 5 min.,
  • vaja za poživitev energije (del dinamične meditacije).

Časovni razpored

  1. Uvodno predavanje za Malo šolo Ajurvede, v četrtek, 18.septembra od 19:00 – 20:30 (brezplačno) v Centru 4me.

Če bo dovolj prijav, bomo izvajali od oktobra dalje:

  • Malo šolo Ajurvede - 14 srečanj, vsak prvi in tretji petek v mesecu popoldan po 4 šolske ure (2x mesečno) od 17:00 do 20:00 od oktobra 2014  do aprila 2015 (7 mesecev po 2 delavnici).
  • Možno je dodati še Vadbo za pospešeno  razstrupljanje z globinskim sproščanjem – 1 ura 15 min. ali pa Vodeno globinsko sprostitev (30 min.), ki obnovi energijsko stanje v telesu, saj čisti iz človeka sproten in akumuliran stres.
  • Odločitev bomo sprejeli na Uvodnem srečanju in glede na število prijavljenih.

Kaj je Ajurveda?

Ajurveda je starodavna veda o modrosti življenja, katere začetki segajo 5000 let nazaj. Dobeseden prevod pomeni »veda o življenju in dolgoživosti«. Stari indijski modreci so z opazovanjem življenja prišli do spoznanj, ki so se širila v začetku z ustnim izročilom, kasneje pa so nastajala besedila. Danes so se starodavne modrosti izkazale za zelo učinkovite pri iskanju ravnotežja v človeku, pri zdravljenju bolezni in iskanju notranjega miru in se širijo po vsem svetu. V  EU prednjačita Anglija in Nemčija.

Ajurveda je najbolj poznana kot tradicionalni sistem zdravljenja na podlagi uravnovešanja energij v telesu. Stari indijski modreci, imenovani rišiji, so v svojih globokih meditacijah in uvidih že pred 5000 leti spoznali natanko to, kar sedaj dokazuje znanost in sicer: človek in vse v vesolju je samo energija, ki vibrira na različnih frekvencah in se našim čutom kaže kot oblika. Pojavni svet oziroma nivo oblik je v resnici energija, ki se stalno spreminja. To spoznanje je temeljno načelo zdravljenja v Ajurvedi, saj vse temelji na edinstveni kombinaciji energij v posameznikovem telesu (energijski profil posameznika).

Če opazujemo ljudi okoli sebe kaj kmalu ugotovimo, da smo si zelo različni tako po videzu kot po psihičnih lastnostih. Ko opažamo vse te razlike nam takoj postane jasno, da so različne tudi naše potrebe po spanju, hranjenju, ljubljenju, dejavnosti, učenju, zabavi, gibanju itd. Nekdo se po kratkem spancu zbudi čil in spočit, drug pa utrujen in zbegan. Nekdo lahko poje enkrat na dan veliko količino hrane in se ob tem čisto dobro počuti, nekdo mora za enako dobro počutje jesti vsaki dve uri. Nekdo lahko je težjo in kuhano hrano, pa je povsem v redu, nekdo je v glavnem surovo, pa se tudi čisto dobro počuti. Zanimivo, kajne ?

Prav to me je najbolj navdušilo v Ajurvedi – ponuja nam  razlage, zakaj smo vsi enkratni, zakaj vsako telo deluje malo drugače. Seveda tudi Ajurveda vsebuje nekaj generalnih napotkov npr.:  hrano je potrebno dobro prežvečiti preden jo pojemo, najboljše je iti spat okrog 22.ure zvečer, vendar je že v dolgosti spanja razlika – osebki s pretežno energijo Vata ga potrebujejo 8 ur ali več, drugi pa lahko precej manj – tudi 6 ali 7 ur zadostuje.

Po Ajurvedi ljudje potrebujemo različno hrano, različno življenjsko rutino, različen način vadbe oz. športa, skratka smo si zelo različni. S hrano in dejavnostmi ter čutnimi dražljaji lahko svojo energijo uravnovešamo ali spravljamo iz ravnotežja. Če svojo energijo uravnovesimo, potem smo zdravi, zadovoljni, vitalni. Če z načinom življenja svojo energijo spravljamo iz ravnovesja, potem se počutimo slabo, zmanjkuje nam vitalnosti in radosti. Če to delamo zadosti dolgo, zbolimo. In to je temeljni princip, na katerem sloni Ajurveda: energijsko uravnovešen človek je zdrav človek.

In potem se takoj vprašamo: kako pa ugotovimo svoj energijski profil, kako ga spoznamo in opredelimo?

 

Osebna meditacija

Vaša osebna meditacija

Na podlagi vaših vprašanj se bom uglasila z vašo veličino in za vas posnela osebno meditacijo. Meditacija bo vaše življenje obogatilo z darovi, po katerih ste hrepeneli a si jih še niste uspeli prejeti oziroma biti.

Želim svojo meditacijo

Prijave in naročila

Imate vprašanja o programih?

Bi se radi naročili ali prijavili?

Sporočite tukaj

Ali nas pokličite na 041 968 623

Facebook Center 4me Spremljate aktualne novosti in dogodke na naši Facebook strani.

 

E-obvestila

Bodite obveščeni o vseh dogodkih in programih Centra 4me. Naročite se na e-novičke.
Prijavite se tukaj

Prejemajte vse pomembne novice naravnost na vaš elektronski naslov.

Darilni boni vseh naših storitev.

Darilni bon

Podarite svojim najdražjim čudovito doživetje.

Mirchi knjiga

To ni knjiga samo za branje, to je knjiga, ki jo živite.

Naroči se na e-novičke
pogoji in zasebnost

Center 4me Svetovanje in sprostitev za otroke, mladino in odrasle

Pot na Gorjance 5, Novo mesto

041 968 623

acebook
© Center 4me. Vse pravice pridržane. Designed By ideArt

Bodite vedno obveščeni o novostih in dogodkih
Naročite se na e-novičke:

Z vpisom podatkov se strinjate s pogoji in zasebnost.

x